Beschreibung
Resilienz-Häppchen
Drei einfache Übungen, wenn es mal drunter und drüber geht
Kurz & auf den Punkt
Drei Resilienz-Übungen, die dir helfen, in belastenden Momenten innerlich wieder etwas stabiler zu werden und einen klareren Kopf zu bekommen.
Für wen – und wann
Dieser Impuls ist richtig für dich, wenn du
- gerade unter Druck stehst oder dich schnell überfordert fühlst
- merkst, dass dir im Job die innere Ruhe fehlt
- wenig Energie hast, aber trotzdem handlungsfähig bleiben willst
- etwas brauchst, das sofort nutzbar ist
Was dir dieser Impuls bringt
Die Resilienz-Häppchen helfen dir dabei,
- kurz innezuhalten und dich zu stabilisieren
- wieder mehr bei dir anzukommen
- mit Stress und Unruhe bewusster umzugehen
- nicht weiter durch den Tag zu stolpern
Kein Aufbauprogramm – sondern erste Hilfe für den Kopf.
So kannst du damit arbeiten
Du kannst die Übungen
- einzeln nutzen, je nach Situation
- spontan einsetzen, wenn es gerade kippt
- mehrfach wiederholen, ohne Vorbereitung
Drei Übungen. Wenige Minuten. Mehr Ruhe.
Das ist konkret drin
- 3 einfache, alltagstaugliche Übungen
- kurze Anleitungen ohne Fachsprache
- sofort einsetzbar
- digital nutzbar und druckbar
Was dieser Impuls nicht ist
- kein Resilienz-Training
- kein Achtsamkeitskurs
- kein Tool für langfristige Veränderung
Dieses Tool passt gut zu …
- Kartenset: Wenn der Job wackelt – für zusätzliche Stabilisierung in unsicheren Phasen
- Der Stärken-Booster – um innere Ressourcen langfristiger aufzubauen
- Erschöpft oder im falschen Job – wenn nach der ersten Beruhigung die Frage kommt: Ist das hier nur Stress – oder mehr?
Produktdetails
- Artikelnummer: FS-2026-I-001
- Erscheinungsjahr: 2026
- Format: Digitaler Impuls (PDF)
- Umfang: 3 Seiten (plus ergänzende Hinweise)
Wichtige Hinweise
- Dient der persönlichen Reflexion, keine Therapie oder Heilbehandlung
- Nutzung in eigener Verantwortung
- Nur zur persönlichen Verwendung, keine Weitergabe
- Digitaler Download, keine physische Lieferung
- Widerrufsrecht erlischt mit Beginn des Downloads nach Zustimmung
